Тревожность, депрессия и паника — тяжелая болезнь, «дурная привычка» или адаптация к трагической реальности?

Задавая себе вопрос, который звучит в заголовке этой статьи, Вы способны самостоятельно проанализировать собственное самочувствие или то как себя сейчас чувствуют Ваши пожилые родители или родственники, отец или мать, бабушка или дедушка, сестра или брат, дядя или тетя, и постараться дать на него объективный ответ. Необходимо осознать, что в условиях катастрофической ситуации, сложившейся в нашем государстве и на его границах в течение последних трех недель, от нас самих во многом зависит то, чем станет тревожность, депрессия и паника, которые в настоящий момент апокалиптической истории переживает в той или иной степени большинство наших сограждан. Будет это тяжелая болезнь, «дурная привычка» или адаптация к трагической реальности, которую невозможно отмотать назад как кинопленку хроники необратимо минувших десятилетий — по большей мере решать нам самим.

Вне зависимости от того, какую оценку происходящему Вы дадите и как назовете то, что представляет собой массовый стресс этих обескураживающих, полных драматических событий дней, чтобы предупредить неизбежно грозящие ослабленной психике стариков психические расстройства и неврологические отклонения, требуется предпринять особые меры, которые позволят сохранить здоровье близких.

Первичная психологическая помощь, которую мы способны оказать родным и себе

Катастрофические события формируют новую картину окружающего мира, к которой любая психика, а тем более та, что порядком ослабела в ходе более чем полувековых жизненных баталий, должна как-то привыкнуть, принять реалии, до сих пор кажущиеся абсурдными и совершенно невероятными.

Естественный страх за себя, за жизнь родственников, близких, дорогих сердцу друзей и соседей сковывает мыслительный процесс, не позволяет принимать адекватные решения прямо здесь и сейчас, когда так необходимо моментальное реагирование и правильный выбор возможного варианта действий.

Очень значимы в экстремальной ситуации спокойствие и трезвость мышления, которыми Вы запросто можете поделиться с окружающими, однако, во-первых, необходимо этими качествами обладать. Как успокоиться самому и помочь другим в этом непростом, но таком важном когнитивно-поведенческом аспекте? Попробуем определиться с наиболее эффективными средствами, которые доступны в деле оказания психоэмоциональной поддержки окружающим, а также в «персональном пакете» осознания и контроля происходящего.

Что прямо в текущий момент времени происходит со многими украинцами?

Жителям городов, областных и районных центров, сел, деревень и хуторов часто бывает очень страшно из-за того, что происходит в локации их проживания, неподалеку от дома или совсем близко. Как проявляются эти чувства на физиологическом уровне? Человеческое тело испытывает страдания, выражающиеся в болезненных дисфункциях организма. Это тревога, которая накатывает волнами, застывает в критической точке и превращается в паническое расстройство — кто-то толком не спит или сон постоянно прерывается, у одного напрочь отсутствует аппетит, а другой есть не переставая, кое-кто трясется сжав челюсти, не реагируя на попытки с ним заговорить, а некто страдает от перепадов телесной температуры из ледяного холода в жар. Такая симптоматика способна иметь фрагментарный характер, а может, увы, стать основой для устойчивых патологий психоэмоциональной и неврологической этимологии.

Классификация вышеописанных симптомов в рамках наиболее часто диагностируемых психических недугов:

Часто симптомы объединены — необходимо концентрироваться и в должной мере им противостоять, с тем чтобы текущий негатив в ощущениях и поведении не перерос в вышеописанные патологии. С подобными заболеваниями зачастую поступают в приватный дом престарелых «Sunny Park» Одесса, где наших гостей, которых донимает деменция, болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, а также возрастные и хронические нарушения, относящиеся к сфере психиатрии, опекают опытные психолог, невропатолог, мануальный терапевт и массажист-реабилитолог.

фобии, инсомния, тревога, депрессия, шок, посттравматический синдром, болезнь Альцгеймера, гериатрический пансионат, паркинсонизм, Sunny ParkСвоевременным принятием превентивных мер необходимо остановить разрушающие психику индивида процессы и надвигающееся слабоумие. Есть эффективные инструменты, которые доступны всем. Воспользовавшись нативными методами борьбы с паникой, тревогой и фобиями, Вы окажете бесценную поддержку своей семье и близким, так как вовремя оказанная психологическая помощь побеждает необратимость стрессовой ситуации и останавливает разрушительный психоз в его «колыбели».

Нужно заставлять (!) и себя, и родных совершать следующие действия:

  • Расслабляйте челюсти и кулаки, чтобы естественная злость, появившаяся внутри Вас, не затуманивала сознание и не провоцировала невротические реакции.
  • Старайтесь максимально расправить плечи, держать осанку, выпрямить спину, не сгибать позвоночник.
  • Отдыхайте, завернувшись в плед или одеяло, погружайтесь в целительную дремоту.
  • Занимайтесь посильной гимнастикой, физкультурой, делайте зарядку.
  • Дышите с задержками дыхания глубоко и размеренно.
  • Добивайтесь мышечной релаксации.
  • Чаще принимайте душ.
  • Не забывайте пить воду.

Что делать, если близкий человек впал в шоковое состояние?

бессонница, аутизм, неврозы, булимия, анорексия, Солнечный Парк, дом престарелых, психологическая помощь, психические расстройства В первую очередь, необходимо вывести его из состояния ступора. Для этого требуется возобновить двухсторонний контакт или хотя бы добиться того, что собеседник как-то реагирует на Ваши слова жестами или выражением глаз. Задавайте вопросы, которые заставят его сконцентрировать внимание и сфокусироваться на своих ощущениях. Обратитесь по имени с фразой «Послушай меня», а затем спросите: «Что ты видишь?», «Что ты слышишь?». Попросите его следующее «Опиши, что происходит вокруг тебя», «Расскажи, что ты чувствуешь».

Если есть возможность наладить вербальную коммуникацию, то все не так уж плохо. Втянув шокированного собеседника в диалог, Вы помогаете ему запустить приостановленные, застопоренные вегетативные процессы в сосудах головного мозга, даете умственную передышку после драматического события, которая позволит постепенно восстановить когнитивные функции его сознания и получить возможность вернуться в адекватное состояние.

В противном случае, если пострадавший не приходит в норму и не реагирует на внешние раздражители, ему потребуется помощь специалиста. В такой ситуации нужно обратиться к профессиональным медикам, точно знающим какие препараты и действия произведут ожидаемый эффект.

Ни в коем случае нельзя сдерживать слезы — после шока полезно плакать!

Опытный психотерапевт всегда подтвердит Вам, что плач имеет мощный лечебный эффект и сдерживать слезы не нужно ни детям, ни старикам, ни взрослым женщинам и мужчинам. Уход за пожилыми, осуществляемый квалифицированными патронажными сотрудниками, которые представляют приватный гериатрический пансионат «Солнечный Парк», предполагает душевное общение с постояльцами, пережившими не одно несчастье, и видеть слезы на их глазах — явление не уникальное.

Сейчас, когда каждый следующий день в Украине — это для многих новая трагедия, людям не стоит сдерживать слез, чтобы психическое и нервное напряжение хоть как-то выходило наружу.

В чем же польза плача?

  • Плакать легко и полезно — совсем не сложно изменить сознательный запрет на прилюдные слезы. Это всего лишь установка, которая становится совершенно бесполезной в нашей тревожной и полной страхов повседневности.
  • Если сдерживать слезы, то приходится подавлять и душевный надлом, а все эти внутренние манипуляции поглощают чрезвычайно много психической и нервной энергии, которой сейчас нам всем так не хватает.
  • Подчеркнем, что согласно экспертному мнению, слезы неспроста даны самой природой человеку, как… естественное обезболивающее. Добавим лишь, что, когда настигают депрессия, горе или страх, выделения слезных желез помогают пережить сильнейший стресс и служат сигналом окружающим, благодаря участию которых своевременно предоставляется психологическая помощь.
  • Не сдерживая плач, человек помогает себе сам, существенно снижая высокий уровень внутреннего напряжения, грозящего ему психоэмоциональным срывом с гораздо более плачевными последствиями.

Так, естественные слезы в минуту опасности, боли или несчастья являются надежным барьером, оберегающим человечество от дополнительных бед.

Совместное волнение: позитивные эмоции как профилактика возрастных недугов

Коллективное переживание положительных чувств становится все менее достижимым «удовольствием» для наших современников. Однако, совместное волнение с позитивным вектором — это весьма действенная профилактика возрастных недугов. На сегодня и без того разобщенный социум переживает трудный период, сложность которого все более усугубляет и осложняет всемирная пандемия. Даже те, кто переместил свои общественные контакты исключительно в соцсети и мессенджеры (а таких немало), испытывают в наши неспокойные дни острый дефицит живого общения и массовых переживаний восторженных чувств, которые в реальности гарантируют лишь концерты поп-звезд и национальные парады в честь крупных государственных праздников. На примере малоутешительных реалий рассмотрим повседневность тех сограждан, кого донимают хронические заболевания и ослабленная способность им противостоять, так как органические ресурсы на исходе.

Те, у кого мать или отец, бабушка или дедушка, брат или сестра, дядя или тетя достигли почтенного возраста и в физическом плане являются людьми с особыми потребностями, отягощенными различными хворями, прекрасно понимают о чем идет речь. Чем характерно старение в плане посильного участия в общественной жизни? Тем, что этого участия практически нет.

Украинские пенсионеры преклонных лет, которых, к примеру, постиг перелом шейки бедра, не в состоянии самостоятельно передвигаться дальше, чем балкон или лоджия собственной квартиры, а лавочка у парадного входа в многоквартирный дом доступна лишь при содействии участливых рук. Но не всегда доступен даже такой формат выхода «в свет». Неизлечимая онкология или деменция требуют постоянной поддержки извне — опорно-двигательный аппарат зачастую «не слушается» своего владельца, а из-за перманентных провалов в памяти сенильное слабоумие не допускает самостоятельных передвижений дальше туалета — и то, если пожилой человек еще в состоянии самостоятельно использовать его по назначению.

Самоизоляция и дистанцирование недопустимы при некоторых диагнозах

Социальная адаптация для стариков, отягощенных в большинстве своем неизлечимыми хворями (болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, патологии сердца и сосудов, сахарный диабет в опасной для жизни стадии, остеопороз, атеросклероз и многие другие), предполагает совместное времяпрепровождение в кругу дружелюбных сверстников и понимающего, деликатного персонала, которым гордится приватный дом престарелых «Sunny Park».

Положительное действие ежедневных контактов в таком окружении нельзя недооценивать. Мануальный терапевт, благодаря усилиям которого гериатрический пансионат «Солнечный Парк» помогает постояльцам держаться в тонусе и восстанавливаться после сердечно-сосудистых кризисов (инфаркт, инсульт), предлагает реабилитационные программы — это рефлексотерапия, налаживание вербальной способности и работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), ингаляции, УВЧ (ультравысокочастотное лечение), гимнастика Евминова, массаж, техника су-джок (акупунктура, иглорефлексотерапия) и многие другие инструменты поддержки изнуренных патологиями организмов.

Почему позитивные волнения в компании понимающих людей так важны для наших дорогих стариков?

Ответ на такой непростой на первый взгляд вопрос лежит на поверхности. И в престарелом возрасте люди остаются людьми с тем же естественным набором человеческих потребностей и чаяний, но вот только возможности значительно сокращаются по причине общей ослабленности. Коллективные эмоции же, имеются ввиду те легкие волнения, которые делает доступными своим гостям геронтологический санаторий «Sunny Park», гарантируют простую и доступную для всеобщего понимания радость, оказывающую колоссальное профилактическое воздействие для каждого, кто находится в поле ее благотворного воздействия.

Как пандемия и ковид (Covid-19) препятствуют созданию благоприятного психоэмоционального состояния широких масс?

коллективные волнения, переживания, эмоции, пандемия, коронавирус, ковид, Covid-19, локдаун, карантинОтсутствие эмоционального взаимодействия существенно обедняет повседневность каждого представителя мирового сообщества вне зависимости от расы, национальности, гендерной принадлежности, социального статуса, возрастной категории и состояния здоровья на текущий момент времени. Разобщенность усиливается с каждым очередным карантином, которые с интервалами следуют один за другим. Сотрудники, привыкшие работать бок о бок и делиться своими жизненными достижениями и горестями друг с другом, теперь преимущественно сидят по домам и общаются на расстояния в распространившемся формате удаленной работы. Ограничения коснулись всех без исключения и еще более усугубили одиночество тех, кто и без того чувствовал себя невостребованным в социуме.

Прежде всего это относится к тем, кто уже не работает даже удаленно, кому очень трудно добраться в другой район города к родственникам, которые бесконечно заняты работой, учебой и убивают время лишь для непродолжительного ночного отдыха. Речь идет о тех, кому больше чем 65 лет, а впереди только «туман» слабоумия и равнодушие окружающего мира.

Какие факторы характеризуют актуальную ситуацию в рассматриваемом аспекте?

  • Адекватная социальная адаптация стариков часто недоступна даже в специализированных учреждениях, так как не все они соблюдают нормативы, которые требует выполнять МОЗ (Министерство охраны здоровья) Украины. В этом отношении «Солнечный Парк» на хорошем счету.
  • Эксперты отмечают, что эпидемия коронавирусной инфекции создает негативную эмоциональную среду, в которой легко множатся психические расстройства — это относится как к более молодым поколениям, так и к согражданам возрастных групп 65+ (возраст 70, 80 лет и более того).
  • Человек является социальным созданием и нормальное общение с себе подобными необходимо каждому вне зависимости от его философских воззрений и принадлежности к неформальным категориям населения.
  • Интеллектуальное взаимодействие, как реализация одной из основных направляющих гуманитарных контактов, представляет собой насущную потребность ума, тогда как коллективное переживание является потребностью «сердца», гарантирующей полноценные впечатления для дальнейшего осмысленного времяпрепровождения.
  • Локдаун и карантин повергли население в то состояние, в котором многие из самых великовозрастных наших сограждан вынуждены находится постоянно. Безвыходность ситуации в том, что немощное тело зачастую не позволяет совершать те действия, которые чрезвычайно желанны престарелым страдальцам. Многие граждане на сегодня вынуждены дистанцироваться друг от друга согласно требованиям массовой самоизоляции, что чрезвычайно травматично для каждого человека в психоэмоциональном ракурсе.
  • Радостное восприятие действительности ускользает для многих стариков так же, как современный обыватель изнывает от невозможности во время локдауна пойти на стадион и совместно с тысячами других соратников по этому событию как следует «поболеть» за любимую команду.
  • Как утверждает статистика, люди смеются в четыре раза чаще тогда, когда «вращаются в теплой компании» хорошо знакомых им и приятных в обращении людей. А как известно всем и каждому — смех существенно продлевает жизнь.
  • Исследования показали, что негативные эмоции способны передаваться от одного человека другому подобно инфекционным заболеваниям. Оградите дорогих стариков от негатива, который трудно контролировать без принятия специальных мер. В нашем окружении слишком много тяжелых и вредных для психического состояния пожилого человека факторов. Специализированное учреждение, в свою очередь, гарантирует, что будут оказаны и паллиативная помощь, и патронажная опека на высшем профессиональном уровне.

Квалифицированный уход за пожилыми — это прежде всего создание комфортной, дружелюбной и спокойной атмосферы, в которой соседи по комнате могут обменяться несколькими вежливыми словами, иллюстрирующими доброжелательность фразами или просто по-доброму взглянуть друг на друга, и это придаст всему будущему дню радостное и приподнятое настроение. Нельзя недооценивать важность положительность эмоций особенно в почтенном возрасте, когда возрастает значение каждого прожитого дня. Посмотрите вокруг, на себя, на меняющиеся к худшему обстоятельства каждого дня, испорченного действием SARS-CoV-2, на условия жизни всего общества, и Вам станет понятным то, чего лишены люди, запертые условно «в четырех стенах» своего преклонного возраста и патологий, от которых невозможно избавиться, но доступно смягчить их пагубное течение.

Эмиль Дюркгейм: «Больше всего люди радуются тогда, когда вместе волнуются и переживают какое-то конструктивное событие»

Социолог из Франции, который внедрил в научное мировоззрение теорию о коллективном переживании и его позитивном действии, имел для этого полное основание. Совместная деятельность большого числа людей, вместе отслеживающих ход и результат крупного спортивного состязания, занятых поиском наиболее эргономичного выхода из сложной ситуации на производстве, молящихся в храме или лихо отплясывающих на танцполе приносит одновременно и разрядку, и зарядку со знаком плюс. Пандемия же, в свою очередь, существенно сократила для человечества вероятность получения подобного заряда совместной радости. Но социологи прямо сейчас работают над смягчением или полным устранением дефицита массового волнения, направленного в созидательное русло.

Дом престарелых «Sunny Park» гарантирует положительные эмоции своим гостям

Совместное времяпрепровождение под внимательным присмотром деликатного персонала обеспечивает постояльцам радостные эмоции в течение всего дня. Услуги сиделки, входящие в комплексное обслуживание, также предполагают душевное общение, ведь сотрудники санатория проходят тщательный отбор не только по профессиональным параметрам, но и в сенсе способности к проявлению общечеловеческих коммуникативных ценностей.

Ежедневные прогулки по прилегающей к зданию санатория территории при поддержке в лице няни, которая охотно выполняет функции «сестры милосердия», позволяют находиться на свежем воздухе в компании сверстников, а инфузионная терапия в исполнении опытной медсестры поддерживает стабильное состояние ослабленного организма.

Во время просмотров кинокартины, телеспектакля или телевизионной передачи гарантированы мягкие и устойчивые эмоции, которые может дать только переживание в коллективе. Позитивный настрой закрепляет участие в импровизированных концертах, настольных играх, кружках по интересам, которые приветствуют стремление к изобразительному искусству, вязанию, игре на музыкальных инструментах и хоровому пению. Отметим также, что спокойствие нахождения в доброжелательной атмосфере «Солнечного Парка» поддерживает постоянный контакт с родней посредством телефонии и сети интернет, а также неограниченные визиты родных и близких в любой момент, подходящий для ежедневного распорядка постояльцев.